Triceps Fondos en barra paralelas Presiones en polea con barra o soga si es el caso Press con barra agarre angosto en banco plano Press frances con barra Z y con mancuernas en banco plano 1) Copa a una manco con mancuerna 2) Patada con mancuerna a una mano 3) Copa a dos manos sentado en banco 4) Jalón en polea con barra o soga
Asesoria en ejercicio F&N